Kategórie

Ako si vďaka vizualizácii vylepšiť svoju golfovú hru

Osobný rozvoj, vizualizácia, ciele, afirmácie, mentoring či coaching.

Výrazy, ktoré počúvame v posledných rokoch zo všetkých strán čoraz častejšie a či už ste
fanúšikom svetoznámeho motivačného rečníka Tonyho Robbinsa alebo skôr duchovného vodcu
Wayna Dyera, určite sa u vás na poličke skrýva aspoň jedna kniha o úspechu, motivácií,
dosahovaní cieľov či sebarozvoja v rôznych oblastiach.

Ak ste na manažérskej pozícii alebo pracujete s ľuďmi v inej forme, je pravdepodobné, že sa s
týmito témami stretávate aj na firemných školeniach alebo ich dokonca vediete a to je úžasné!

Pýtate sa prečo? Dôvod je jednoduchý. Ste o krôčik bližšie k využitiu týchto metód aj na zlepšenie
vašej golfovej hry! Dnes už nie je žiadnou novinkou, že mnohí profesionálni športovci majú okrem
silových a kondičných tréningov aj svojich mentálnych coachov, ktorí im pomáhajú zvýšiť
koncentráciu, efektívnejšie pracovať s cieľmi a zamerať sa na výsledok.

Dr. Glen Albaugh, jeden z pionierov mentálneho coachingu v golfe verí, že golfisti sa najviac učia
cez rozvoj všímavosti, spätnú väzbu a sebaspoznávanie. Na to, aby sa mohli neustále zlepšovať si
potrebujú uvedomiť kde sa nachádzajú a kam sa chcú dostať.

Jednou z kľúčových techník ako aj vy môžete efektívne vylepšiť svoju hru je práve metóda tvorivej
vizualizácie.

Čo to vlastne vizualizácia v golfe je?
Zjednodušene povedané, je to proces predstavenia si letu vašej golfovej loptičky ešte predtým ako
ju odpálite. Samozrejme aj tu platí, čím detailnejšia predstava, tým lepší výsledok.

Ak vám to príde zvláštne a neveríte tomu, aspoň to skúste. Skepticizmus odložte na chvíľu nabok
a dajte tejto čoraz obľúbenejšej metóde aspoň šancu. Možno nakoniec budete ohromení viac, ako
si dokážete predstaviť. Nie nadarmo na ňu nedajú dopustiť golfové legendy ako Tiger Woods si
Jack Nicklaus.

Stanovte si cieľ
Stanovte si cieľ, ktorý chcete dosiahnuť a vyberte si golfovú palicu, ktorá je na jeho dosiahnutie
najvhodnejšia. V mysli si vyberte palicu presne tak, ako si ju vyberáte aj na trávniku. Venujte
pozornosť detailom - postavte sa v mysli na miesto odpalu, upravte si postoj,preskúmajte svoje
pocity. Všetko urobte presne tak, ako by ste to robili v realite, pretože vieme, že kam ide
pozornosť, tam ide aj energia a naša sila.

2. Vizualizujte si svoj cieľ
Predtým ako loptičku odpálite, vizualizujte si jej let od momentu kedy sa jej dotkla vaša palica až
do momentu pristátia na zemi. Ako vysoko bude vaša loptička letieť a kedy sa začne točiť? Chcete
zahrať draw alebo fade? Akú trajektóriu letu si loptička vyberie? Porozmýšľajte nad týmito
detailami dopredu a zahrňte ich do svojej vizualizácie.

Predstavte si ako stojíte nohami pevne na zemi, ako sa pri odpale cítite. Ste sebaistí s konkrétnou
predstavou jasne zakódovanou vo vašej mysli, alebo ste neistí? Čím konkrétnejšia vizualizácia,
tým lepšie. Kľudne zatvorte oči a predstavte si vo svojej mysli čo najideálnejší obrázok.

3. Pustite sa do toho a vyhodnocujte

Keď už presne viete ako by váš odpal mal vyzerať, pustite sa do toho. Odpálte loptičku a pozorne
ju sledujte ako letí vzduchom. Zhoduje sa s obrázkom, ktorý ste si vytvorili vo svojej hlave alebo
treba viacej tréningu?

Zamyslite sa nad tým ako ste sa cítili a na čo sa zameriavala vaša myseľ keď ste hrali dobre a
naopak nad tým, kde bola vaša pozornosť a aké pocity ste prežívali pri vašich horších odpaloch.

4. Opakujte opakujte, opakujte
Kľúčom k úspechu je pravidelný tréning počas celej golfovej sezóny. Tak ako budovanie nových
návykov, tak aj práca s vizualizáciou je repetetívneho charakteru a práve opakovanie a pravidelný
tréning ju pretvoria v bežnú rutinu tak, že sa stane vašim prirodzeným, podvedomým návykom.

Áno, bude si to vyžadovať trpezlivosť a iný prístup. Čas strávený mentálnou prípravou sa vám
časom určite vyplatí a efektívnejšia hra a nižšie golfové skóre bude veľmi peknou odmenou za
vašu odhodlanosť a vytrvalosť.


Obsah tohto webu je duševným vlastníctvom spoločnosti SVK Investments s.r.o. a je chránený v zmysle Autorského zákona č. 618/2003 Z.z. v znení neskorších predpisov a príslušnými platnými právnymi predpismi Slovenskej republiky. Obsahom webu sa rozumie grafický vzhľad - dizajn, obsahová platforma, logická štruktúra, textový i obrazový materiál a všetky ďalšie informácie a náležitosti webu. Publikovanie resp. ďalšie šírenie časti alebo celého obsahu tohto webu akýmkoľvek spôsobom bez predchádzajúceho písomného súhlasu spoločnosti SVK Investments s.r.o. je výslovne zakázané bez ohľadu na uvedenie či neuvedenie zdroja.